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足の指先を伸ばす、足の甲を伸ばす   4




足の指先を伸ばす、足の甲を伸ばす   4



先月のテーマは
「 薄筋 」 を伸ばすでした

上半身最高下底と腿内側を押さえ
両ひざを開いてテンションをかけるです


20210619SS00002.png




これと
「 足の指先を伸ばす、足の甲を伸ばす 」 をつなげます
上半身最高下底と腿内側を押さえ
足の指先を伸ばして
下半身が足の指先まで伸びます
伸びるといっても押さえが効いてれば
長さが伸びるというより
テンションがかかるでしょうか

さらに、つま先と腰・踵とお腹という
足裏の前後と
腰とお腹という身体の前後は
クロスして連動してるという
レポートを加味します



20210619SS00004.png






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正法眼蔵 

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