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坐り方の工夫 27




坐り方の工夫 27


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お辞儀で、左右股関節を加圧し
その加圧を保持したまま、上半身を戻すと
左右股関節を押さえられる
その考察の続きでした


2019年11月07日01




「みぞおち↔ 股関節」間は
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉
「 大腰筋 」が張られている、との事です


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一方の端、股関節の押さえが甘いと
みぞおちが伸びた時、反発収縮力が起きない
「 大腰筋 」の筋力(反発収縮力)が、ONかOFFかで
上半身の安定が規定される、との仮説も

上半身の安定を
「 大腰筋 」に一任してみる
と言う事が可能なら上半身は
「 大腰筋 」以外、脱力できるのでは? 

上半身が煩わしさから解放されると
それでやっと
一番、力が発揮出来そうな 「 腰筋→←腹筋 」へと
注意注力が可能になるのでは?



☆  左右股関節の押さえ
☆  みぞおちが伸びてる
☆  大腰筋を信頼し任せる
☆  light で謙虚な上半身
☆   集約スキーム(腰筋→←腹筋)への回帰







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プロフィール

佐々木 正巳

Author:佐々木 正巳
佐々木正巳 
宮城県仙台市在住 
60歳です。


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